Od treningu do regeneracji organizmu
Dlaczego sportowcy preferują CBD
Ostatnio coraz więcej czołowych sportowców nie kryje się, że stosuje CBD i podkreśla jego korzyści zdrowotne. Ale co mówi nauka – czy jest to tylko sprytny chwyt reklamowy, czy też CBD naprawdę ma swoje miejsce w diecie sportowców?
Odkąd CBD znalazło się w centrum uwagi, coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z jego korzyści zdrowotnych, które mogą być wykorzystane przez osoby prowadzące aktywne życie. Ale przez długi czas, sportowcy wyczynowi nie mogli go używać, ponieważ znajdował się na liście zakazanych środków dopingujących. Drogę utorowała Światowa Agencja Antydopingowa (WADA), zezwalając na stosowanie CBD w sportach wyczynowych w 2018 r. Ale czy sportowcy rzeczywiście odnoszą korzyści z jego stosowania?
W odpowiedzi chcielibyśmy zwrócić uwagę na wyniki i wnioski płynące z dwóch badań opublikowanych w 2020 roku, z których oba badały potencjalne zastosowania CBD u sportowców. Jedno badanie zostało przeprowadzone przez naukowców australijskich, drugie przez zespół naukowców francuskich, belgijskich i włoskich. W obu badaniach znaleziono dowody na to, że CBD może poprawić wyniki sportowców w wielu obszarach.
Działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe
W przypadku aktywnych ćwiczeń, najczęstsze wymagania dotyczą zmniejszenia bólu i stanu zapalnego oraz leczenia obrzęków związanych z urazami. Wysiłkowe i nietypowe ćwiczenia mogą prowadzić do uszkodzenia mięśni, co upośledza ich funkcjonowanie i wywołuje reakcję zapalną. Podczas gdy stan zapalny jest integralną częścią regeneracji urazów mięśniowych, nadmierny stan zapalny może przyczynić się do długotrwałego bólu mięśni i opóźnić powrót do sprawności funkcjonalnej. CBD łagodzi procesy zapalne, osłabia akumulację komórek odpornościowych i korzystnie wpływa na przeciwzapalną aktywność cytokin. Ćwiczenia fizyczne są korzystne dla zdrowia tkanki kostnej, jednak urazy i zmęczenie mogą przyczynić się do pogorszenia stanu kości i powstawania złamań. W badaniach na zwierzętach wykazano, że CBD stymuluje gojenie się złamań kości udowej i zmniejsza stan zapalny w miejscu urazu. Dalsze badania potwierdziły zastosowanie CBD w przypadkach ścierania się stawów i zespołu opóźnionego bólu mięśniowego (DOMS), a także w urazach związanych z bólem neuropatycznym i wstrząsem mózgu. Naukowcy odkryli, że w przypadku przewlekłego bólu i przewlekłych stanów zapalnych CBD może stanowić bezpieczniejszą alternatywę niż powszechnie stosowane opioidy.
Ochrona komórek nerwowych
W sportach wyczynowych należy również pomyśleć o ochronie i regeneracji mózgu. Do najczęstszych wypadków należą wstrząsy mózgu i łagodne urazowe uszkodzenia mózgu (mTBI). Zwykle towarzyszą im zawroty, zmęczenie, bóle głowy, utrata pamięci i trudności z koncentracją, które zwykle ustępują po odpoczynku. W badaniach na zwierzętach wykazano, że olej CBD ma korzystny wpływ na kilka objawów mTBI, nawet w przypadkach, dla których nie jest obecnie dostępna terapia lekowa. Powtarzające się urazy mózgu mogą powodować również z długotrwałe powikłania neurologiczne, dlatego ich prawidłowe leczenie ma szczególne znaczenie w sporcie wyczynowym. CBD hamuje również stres oksydacyjny i stany zapalne komórek nerwowych.
Zmniejszanie niepokoju
Właściwości CBD zwiększające wydajność nie ograniczają się do efektów fizycznych. Każdy, kto śledzi jakikolwiek rodzaj sportu wyczynowego, a nawet sam go uprawia, będzie wiedział, że podniecenie, niepokój i strach przed konkurencją odgrywają dużą rolę w rzeczywistej wydajności. Liczne badania wykazały, że CBD może być również skuteczne w tych obszarach: może zmniejszyć odczuwany lęk przed, w trakcie i po sytuacjach, które go wywołują. Kilka badań wskazuje, że CBD poprawia procesy pamięciowe związane z lękiem. Związek ten zmniejsza odczuwanie strachu w schizofrenii i sprzyja zanikaniu strachu u osób zdrowych. Właściwości te mogą być przydatne dla sportowców, którzy cierpią na zespół stresu pourazowego, np. tych, którzy doznali urazu mięśniowo-szkieletowego związanego z uprawianiem sportu lub wstrząsem mózgu.
Zaburzenia snu
Już dziesięciolecia temu stwierdzono, że CBD ma wpływ na sen. W międzyczasie stało się również jasne, że jest to spowodowane jego wpływem na układ endokannabinoidowy, który jest zaangażowany w cykl sen- czuwanie. Z powodu lęku wielu sportowców cierpi na zaburzenia snu, co negatywnie wpływa na funkcje poznawcze i fizjologiczne, obniżając tym samym wyniki sportowe. Badania na ludziach sugerują, że CBD jest szczególnie skuteczne w przypadkach, gdy cykl snu i czuwania użytkownika jest zaburzony. Niższe dawki wzmacniają czuwanie, natomiast wyższe dawki mają działanie uspokajające, co ułatwia zasypianie. Chociaż potrzeba więcej badań w tej dziedzinie, wstępne obserwacje postrzegają CBD jako potencjalne narzędzie do leczenia snu i regulacji senności u sportowców.
